Aromaterapi adalah suatu bentuk terapi alternatif dan komplementer berdasarkan penggunaan minyak "esensial" (Essential Oil/ EO) yang harum dari bunga, daun, kulit kayu, cabang, kulit atau akar tanaman dengan sifat penyembuhan yang konon. Minyak ini dapat bersifat murni atau dicampur dengan zat lain (seperti minyak, alkohol, atau lotion) dan kemudian diletakkan di kulit, disemprotkan di udara, atau dihirup.
(sumber; WebMD Definition)
Aromaterapi dianggap bekerja dengan merangsang reseptor bau di hidung, yang kemudian mengirim pesan melalui sistem saraf ke sistem limbik - bagian otak yang mengendalikan emosi. Penelitian tentang efektivitas aromaterapi (penggunaan terapi minyak esensial yang diekstrak dari tanaman) masih terbatas, tetapi beberapa jurnal internasional telah menerbitkan beberapa yang membuat Saya makin mantap untuk terus bertualang dengan essential oil natural dan mengurangi input-input kimia ke dalam tubuh Saya.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa aromaterapi mungkin memiliki manfaat kesehatan, termasuk: Menghilangkan kecemasan dan depresi.
.
Salah satunya adalah penelitian yang ada di di mana hasilnya menunjukkan bahwa Lavender essential oil meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan level kecemasan pada masien dengan penyakit jantung koroner..
(Study: Effects of aromatherapy on sleep quality and anxiety of patients. Nurs Crit Care.2017 Mar;22(2):105-112. doi: 10.1111/nicc.12198. Epub 2015 Jul 27)
It's not easy to have a good quality of sleep during these pandemi period.
So try new things, and see what it will bring you.
Buat tidur...? try the easy one first: smell Lavender!
Enjoy.
Commentaires